体重計の数字は、あなたの価値を示すものではありません。
むしろ、その日のコンディションや体調の“声”を伝えるメッセージです。
ダイエットの本当の目的は、「理想の数字」ではなく、「気持ちよく過ごせる毎日」を取り戻すこと。
体重や食事を記録していくと、ただの数値ではなく“物語”が見えてきます。
食べた時間や内容、運動量、気分の変化を少しずつ残すだけで、
「この時期は気持ちが乱れてたな」「この運動は合ってる」といった発見が増えます。
そして重要なのは、変化を急がないこと。
波があるのは当然で、昨日より少し良ければ十分。
ハルモは、そんな小さな進歩を誰よりも喜んでくれます。