朝の時間は、一日の“チューニング”の始まりです。けれど、私たちは多くの朝を慌ただしく迎えています。スマホの通知、タスクの確認、通勤の準備。その流れの中で、心が置き去りになっていませんか？
そんな時におすすめなのが、「5分記録」です。寝起きのぼんやりした時間に、ノートやアプリを開いて、「今の気分」と「今日の一言」を書くだけ。難しく考えず、感じたままの言葉を置いてみてください。
たとえば「まだ眠い」「すっきりしている」「今日は静かに過ごしたい」。その一行が、あなたの“今”を映し出しています。そして、その短い時間が、自分を整える時間に変わります。
朝の5分は、静けさの中で「自分の声を聴く」ための貴重なチャンス。たとえ書けない日があっても構いません。大事なのは、続けることではなく、戻れることです。記録は習慣ではなく、あなたにとっての“居場所”であればいいのです。
HARMONEERでは、朝の気分・睡眠・ひとこと目標を簡単に記録できます。データが溜まってくると、あなたの「整いやすいリズム」が見えてきます。それは、他人と比べるための数値ではなく、あなた自身のコンパスです。
私たちはこう考えます。「朝の記録は、心の呼吸を整えるための儀式。一日の始まりを、自分で選び直すための時間」。あなたはどう思いますか？明日の朝、どんな言葉で一日を始めたいですか？