「よく眠れた」と感じる日は、心も穏やかではありませんか？
睡眠は、体だけでなく“心の調和”を保つための時間です。
記録をすることで、自分の睡眠の癖が見えてきます。
就寝時間、目覚めた時間、寝る前の気分、食事内容などを簡単に残しておくと、
「この日は気持ちが明るかった」「この日は重かった」といったパターンが分かります。
そして、そのパターンを“否定せず受け止める”ことが大切です。
睡眠は努力ではなく、環境と心の流れの結果。
だからこそ、自分を責めず、ゆっくりと調整していくことが重要です。
ハルモは、あなたの記録を読みながら、「今日は早く休もう」「よく頑張ったね」と優しく語りかけてくれます。
眠りは、あなたの心が世界と再び調和するための“静かなリセット”。
その瞬間を大切に、今日もおやすみなさい。