AGA記録
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【DAY 5】最初の5日を振り返る。無理なく継続。
記録 5日間連続で継続。まだ見た目の変化はないけれど、やることはできている。次は「週次レビュー」を試す。 服用時間：08:01 体調：普通 メモ：週1で写真を固…
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【DAY 4】副作用チェック。体調メモを追加。
記録 副作用の有無を短くメモする運用に。今日は特に違和感なし。体調ログは短文でOKにしてハードルを下げる。 服用時間：08:05 体調：良好 副作用メモ：なし …
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【DAY 3】小さなルーティン化。水とセットで。
記録 服用を朝のコップ一杯の水とセットにした。視覚的な合図があると、自然に手が伸びる。 服用時間：08:02 体調：普通 メモ：洗面台に「水→薬→歯磨き」の小メ…
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【DAY 2】飲み忘れそうになった日。対策を決める。
記録 仕事前にバタバタして、飲み忘れそうに。スマホの毎朝8:00リマインダーを設定した。 服用時間：08:10 体調：やや眠い（睡眠6時間） メモ：ピルカッター…
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【DAY 1】初めてのフィナステリド。少し緊張した朝。
記録 今日からAGA治療をスタート。朝食後にフィナステリド1mgを服用。副作用への不安はあるけれど、まずは3ヶ月続けることを目標に。 服用時間：08:30 体調…