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日々の記録が“自分の地図”を描く
小さな記録が、あなた自身のリズムと成長を可視化する。HARMONEERのセルフログは、自分の地図を描くためのツールです。
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仕事の記録が教えてくれる“自分の適応力”
仕事の中にこそ、自分の強みと摩擦が隠れている。ログが“働き方の再設計図”になる。
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人との関係を振り返るセルフログ
人との関係をログに残すことで、心の距離や感情の動きを整える。
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朝の5分記録で“整う”習慣をつくる
朝の5分で、心のリズムを整える。短い記録が、一日をやさしくチューニングします。
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睡眠・運動・栄養を記録して整える
身体のリズムを記録することは、心のバランスを整える第一歩。HARMONEERが提案する“感覚の健康管理”。
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記録サービス ― あなたの毎日を、ハルモとともに。
私たちは、日々たくさんのことを感じ、考え、選びながら生きています。 けれど、忙しさの中で「自分がどんな時間を過ごしていたか」を ゆっくり振り返ることは意外と少な…
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【DAY 5】最初の5日を振り返る。無理なく継続。
記録 5日間連続で継続。まだ見た目の変化はないけれど、やることはできている。次は「週次レビュー」を試す。 服用時間：08:01 体調：普通 メモ：週1で写真を固…
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【DAY 4】副作用チェック。体調メモを追加。
記録 副作用の有無を短くメモする運用に。今日は特に違和感なし。体調ログは短文でOKにしてハードルを下げる。 服用時間：08:05 体調：良好 副作用メモ：なし …
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【12ヶ月】1年のまとめ
年間推移の総括と来年の方針。
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【6ヶ月】中間レビュー
効果検証と継続判断。